Liikunnan iloa

Yliopistoliikunta täällä Tukholmassa on aivan loistava, ja mikä parasta, täysin ilmaista KI:n opiskelijoille. Tälläiselle jumppahirmulle sali aivan koulun vieressä on arjen luksusta, ja olenkin käyttänyt liikuntapalveluita monta kertaa viikossa.

Jo infopäivänä meille luennoitiin liikunnan tärkeydestä opiskelijan ja työntekijän arjessa jaksamisen vaikuttajana. "Physical activity on prescription"- ajattelun mukaan liikunta ehkäisee monia sairauksia, ja niiden riskitekijöitä. Liikunta myös lievittää stressiä ja auttaa jaksamaan.
Täällä liikunnan harrastamiseen on luotu niin hyvät edellytykset että kynnys aloittamisellekin on matala. Sanoisin että aika hieno veto yliopistolta tarjota tälläiset puitteet täysin maksutta meille.

Huddingen kampuksella sijaitseva kuntosali on juuri uudistettu, ja se on saannut vaikuitteita crossfit-saleista. Kyllä kelpaa! Viime kesän crossfitin alkeiskurssin jälkeen olen ollut tyytyväinen mahdollisuudesta treenailla täällä samaan tyyliin.

Myös ohjattua ryhmäliikuntaa löytyy, suurin osa niistä HIIT/Bodyweight tyyppisiä tunteja, mutta löytyy myös tanssitunteja ja joogaa. Lounasaikaan on lyhyempiä 30 min pikatreenejä, ja kerran viikossa pyörii lenkkikerho.
Health promotions järjestää myös erilaisia kursseja vaihtuvilla teemoilla. Osallistuin kuusi viikkoa kestäneelle käsilläseisontakurssille, jonka tavoitteena oli aloittaa nollasta ja edetä kohti vapaata käsilläseisontaa, ja antaa eväät jatkossa omatoimiseen harjoitteluun.
Se oli ehdottomasti kevään parasta liikunta-antia. Kömmähdysten kautta lopulta pääsin ylös muutamiksi sekunneiksi ja fiilis oli mahtava!

Lemppareiksi muuten ovat nousseet joka maanantainen crossfit-tyylinen HIIT-rääkki ja gymnastics-tunnit, joilla on ollut hauskaa taantua lähes tarhalapsen tasolla ja harjoitella eläinkävelyitä ja erilaisia temppuja.

Salilla on myös joka ilta ohjaaja, joka neuvoo mielellään saliharjoittelussa. Muutamana iltana olen saanut ihan yksityisopetusta ja käyttänyt hyödyksi nämä "personal trainer-sessiot". Träningsvärk on tullut tutuksi.
Täällä ollessa on todella palautunut mieleen miksi liikuntaa kannattaa harrastaa. No siitä saatavan ilon vuoksi! Ja kuten johdantoluennon liikuntaosuuden hienot päätössanat kiteyttivät: Stay fit, it might save your life.

Kiitos myös loistaville treenikavereille, jotka tekevät harrastamisesta vielä hauskempaa!